Une nouvelle étude démontre que la méditation crée un réseau distinct de gènes (anti-âge) et améliore l’état de santé des cellules
La
science est en train de rattraper les connaissances énoncées par
Patanjali dans ses yogas sutras, les références dans les Védas, et
d’autres textes anciens. La méditation est pratiquée depuis
environ 5000 ans; ce qui prouve l’impact positif qu’elle peut
avoir sur le corps et l’esprit. La science a désormais reconnu que
la méditation peut avoir de puissants effets sur la santé humaine,
tandis que de plus en plus de recherches exposent ses avantages
époustouflants.
Certains
des méditants les plus expérimentés ont même été désignés
comme ayant des facultés « surhumaines », en raison de la
façon dont ils ont été affectés par cette pratique . Une étude
publiée récemment dans le Translational
Psychiatry a
prouvé à quel point la méditation peut être bénéfique pour la
santé humaine, et que la signature moléculaire des méditants
s’avère très différente de ceux qui ne pratiquent pas une
méditation régulière.
Comment
la méditation peut améliorer votre santé cellulaire
Un
groupe de chercheurs américains a réalisé une étude sur des
participants lors d’un cours d’informations sur le bien-être de
Deepak Chopra proposé pendant une période de 5 jours dans le
complexe touristique de Omni La Costa Resort & Spa (Carlsbad, CA,
USA). Les chercheurs ont invité des femmes âgées de 30 à 60 ans,
qui n’avaient aucune expérience dans ce domaine, à méditer
dans le cadre de l’étude, puis les ont divisées en deux groupes:
Celles
qui participaient en repli ( « les méditantes débutantes »),
et celles qui étaient tout simplement présentes dans le complexe
touristique ( « les vacancières »). Les chercheurs ont comparé
leurs résultats ainsi que ceux des femmes en repli qui étaient dans
la même tranche d’âge et qui méditaient de manière régulière
( « méditantes régulières »). La santé des participantes avait
fait l’objet d’un examen approfondi avant et après le séjour de
cinq jours dans le complexe, et par la suite des évaluations
d’entretien ont été menées à terme pendant une période de 10
mois.
Une
méthode de mesures standardisées psychologiques avait été mise en
place afin de déterminer les symptômes de la dépression des
participantes et les niveaux perçus de stress, d’attention, et de
vitalité. Les participantes ont fait une prise de sang pendant le
premier et le cinquième jour de l’étude. Pour plus d’informations
sur les détails de la prise de sang, le traitement, les essais de
biomarqueurs, et le séquençage ARN des échantillons de
sang, cliquez ici .
Même
si les trois groupes ont connu des améliorations significatives
en matière de santé mentale, les méditantes débutantes ont montré
une plus grande amélioration en ce qui concerne la dépression, en
particulier la période des 10 mois qui a suivie. Ces études ont
toutes établi clairement que les effets des vacances à court terme
améliorent le bien-être; cependant, il est évident qu’il y a
aussi des avantages à long terme sur le fait d’appendre la
méditation.
Pendant
les vacances, les gènes qui doivent généralement faire face au
stress, à la cicatrisation des plaies et aux blessures avaient
diminué. Parmi ceux qui avaient fait l’expérience de la
régulation à la baisse après le séjour / vacances étaient MME et
FOXO3, qui sont tous deux appelés « gènes liés au stress ».
Cette étude est considérée comme la première documentation où
l’intervention rapide et adaptée qui diminue le stress peut aussi
diminuer sa manifestation.
Les
chercheurs ont également identifié ce qu’ils appellent l’«
effet de la méditation », par laquelle ils ont trouvé que
les méditantes régulières avaient un réseau distinct de gènes
avec des fonctions cellulaires qui peuvent être associées à
l’anti-vieillissement. Même si les vacances sont souvent
favorables à l’expression des réseaux de gènes en matière de
bien-être, l’effet des « vacances » ne peut être maintenu tout
au long de la vie, parce que vous ne pouvez pas tout le temps partir
en vacances. En revanche, « l’effet de la méditation » peut
être maintenu si vous pratiquez régulièrement la méditation, et
vous pouvez donc récolter en permanence les fruits de vos efforts.
De
plus en plus d’études prouvent que la méditation peut améliorer
le corps et l’esprit
Une étude menée
par l’Université de Harvard a déterminé que la méditation
reconstruit la matière grise du cerveau en seulement huit semaines.
Cette incroyable découverte a été faite par la prise d’images de
résonance magnétique (IRM) du cerveau de 16 participants deux
semaines avant l’étude et après son achèvement.
Une
autre étude d’Harvard
a constaté que la méditation pouvait atténuer les symptômes du
syndrome du côlon irritable (IBS) et améliorer la santé de
l’intestin. L’étude a montré que, en induisant la « réponse
de relaxation », ce qui est le terme scientifique pour la
méditation, les participants présentaient un taux réduit des
symptômes du SCI et de l’anxiété, favorisant une meilleure
survie et une meilleure qualité de vie.
Vous
pouvez en savoir plus sur ces deux études dans le lien ici, et
lisez ici comment
la méditation a grandement amélioré l’IBS d’un membre de
l’équipe.
Si
vous ne connaissez pas la méditation, restez ouvert d’esprit et
sachez que c’est une pratique destinée à tout le monde. Il n’y
a aucune compétence particulière à avoir, il s’agit tout
simplement de l’acte de faire taire l’esprit et de trouver la
paix intérieure. Rappelez-vous, que vous devez d’abord faire taire
les pensées dans votre tête; vous devez lâcher prise de ces
pensées sans jugement ou attachement.
On
a demandé un jour à Bouddha : « Qu’avez vous gagné avec la
méditation? »
Il
a répondu: « Rien!
Par
contre, laissez-moi vous dire ce que j’ai perdu:
la
colère, l’anxiété, la dépression, l’insécurité,
la
peur de vieillir et la peur de la mort! »
Vous
pouvez aussi vous libérer de ces émotions et de ces attachements.
Si vous cherchez d’autres conseils, vous pouvez consulter les
articles suivants:
Source : www.collective-evolution.com
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