Thé banane cannelle pour bien dormir

Voici comment faire un thé banane cannelle qui fonctionne mieux que les somnifères

Si vous souffrez de troubles du sommeil, voici une recette de thé banane cannelle qui vous aidera à éviter les problèmes de sommeil et qui vous évitera de prendre des somnifères.
Le sommeil joue un rôle essentiel sur la santé et le bien-être tout au long de votre vie. Avoir un sommeil de qualité peut aussi aider à protéger votre santé mentale, santé physique, votre qualité de vie. Pendant que vous dormez, votre corps travaille pour maintenir la fonction du cerveau en bonne santé et maintenir votre santé physique.

Voici quelques-uns des symptômes les plus communs des troubles du sommeil:

• Perte de mémoire
• Dépression et anxiété
• Lassitude du matin
• Se réveiller trop tôt
• Mauvaise concentration

Chez les enfants et les adolescents, le sommeil contribue à la croissance et au développement du corps. La carence en sommeil peut augmenter votre risque pour certains problèmes de santé chroniques. Elle peut aussi affecter vos pensées, réactions, votre travail ,votre apprentissage, et votre sociabilité. Selon un Institut de médecine, plus de 50 millions d’Américains ont des troubles du sommeil ou un mauvais sommeil et un tiers des Français sont concernés.

Pourquoi utiliser les bananes?

Les bananes sont bénéfiques car elles contiennent des quantités élevées de vitamine C, de fibres, de potassium et de magnésium. Ces minéraux  aideront vos muscles et vos veines à se détendre.

Pourquoi la cannelle?

La cannelle contient des huiles essentielles telles que l’eugénol, une classe de phénylpropanoïdes qui lui donne un parfum agréable et doux. Elle contient également de très grandes quantités de vitamine A, de niacine, d’acide pantothénique, de pyridoxine etc. Elle favorise également la circulation du sang et la digestion.

Ingrédients thé banane cannelle :

• 1 banane BIO
• Une pincée de cannelle
• 1 petit pot d’eau

Préparation:

Couper les extrémités de la banane et l’ajouter à une casserole d’eau bouillante. Laisser bouillir pendant 10 minutes, puis verser l’eau à travers une passoire dans une tasse de thé. Ajouter la cannelle pour ajuster à votre goût et c’est bon. Vous devez boire cette boisson de banane-cannelle 1 heure avant d’aller vous coucher.

Toutefois, si vous avez du mal à dormir, cela peut indiquer d’autres problèmes de santé graves, causés par différentes raisons, telles que: les carences en minéraux, l’alimentation malsaine, l’anxiété et un mode de vie stressant. Certains somnifères peuvent vous aider à mieux dormir parfois, mais ils ne résoudront pas la source du problème. Voilà pourquoi, vous devez vous concentrer sur la réduction des niveaux d’anxiété, manger des aliments sains, vous devriez faire plus d’exercice et avoir un sommeil plus régulier, ce qui aidera votre cerveau et votre corps à se détendre davantage.

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