Les
reins jouent plusieurs rôles dans le corps. Le plus important est
celui de filtrer les toxines mortelles. Ce sont les reins qui
éliminent les déchets azotés de l’organisme. Il est donc logique
de les garder en bonne santé pour rester en forme. Dans cet article,
nous vous proposons les meilleurs aliments qui aident à maintenir le
bon fonctionnement de vos reins.
Bien
que l’exercice soit important pour la santé, une bonne
alimentation est la clé pour garder les reins et les autres organes
internes en état de fonctionnement optimal. Il est important
d’éviter les aliments transformés, les additifs et les aliments
riches en sucre. Toutefois, certains produits « sains »
pourraient aussi être responsables d’une détérioration de la
santé de vos reins comme les viandes rouges, riches en protéines.
Pour
des reins en bonne santé, privilégiez la consommation des aliments
ci-dessous. Ils ont la capacité de doubler le pouvoir détoxifiant
de vos reins.
12 Aliments
qui garderont vos reins propres
1.
L’huile d’Olive
C’est
un des aliments les plus puissants sur cette liste. Cette huile est
parfaite pour ceux qui cherchent à nettoyer leurs reins. Rempli
d’antioxydants et de minéraux, cet ingrédient de base peut être
facilement intégré dans presque tous les repas.
2.
L’eau
L’eau
est probablement un des meilleurs aliments pour la santé des reins.
En gardant votre corps correctement hydraté, vous diluez votre urine
et vous aidez vos reins à se débarrasser des toxines. Aucun autre
liquide n’est aussi efficace pour purifier les reins et les
maintenir en bonne santé que l’eau.
3.
La pastèque
Ce
fruit est l’ami des reins en raison de sa forte teneur en eau ainsi
qu’en vitamines et en minéraux. Il est conseillé de le consommer
régulièrement d’autant plus qu’il est délicieux et
rafraîchissant durant la saison chaude.
4.
Le jus de citron
Si
vous souffrez de problèmes rénaux mineurs, comme les calculs, le
jus de citron est bon pour vous. Ce jus a une grande quantité
d’acidité qui lui permet de briser les calculs rénaux. Vous
pouvez le boire en jus avec un peu d’eau, sinon ajouté à une
salade.
5.
Les fruits rouges
Ils
sont pleins d’antioxydants. Ces antioxydants sont presque aussi
importants que l’eau, car ils aident les reins à éliminer les
toxines beaucoup plus rapidement. Plus leur couleur est sombre,
meilleurs ils sont pour les reins. Privilégiez donc les myrtilles,
les mûres et les canneberges.
6.
Les pommes
Le
vieil adage « une pomme par jour éloigne le médecin »
est toujours d’actualité, notamment pour les reins. Les pommes
contiennent des quantités très élevées de fibres solubles qui
aident à éliminer déchets et toxines du corps.
7.
Les graines de citrouille
Ces
graines contiennent presque autant d’antioxydants que les
myrtilles. Les graines de citrouille devraient être consommées
régulièrement par les personnes qui cherchent à améliorer leur
santé rénale. En plus d’être bénéfiques pour vos reins, les
graines de citrouille sont excellentes pour le reste du corps : elles
sont riches en protéines et en éléments nutritifs.
8.
Le gingembre
Le
gingembre contient des composés antioxydants bénéfiques pour la
fonction rénale. Il a également des propriétés nettoyantes et
purifie le sang et les reins de toutes les toxines.
9.
Le curcuma
Le
curcuma est riche en propriétés antiseptiques et est utilisé pour
traiter de nombreuses affections. Il a des propriétés
anti-inflammatoires de sorte qu’il peut aider à prévenir et
traiter l’inflammation rénale et les infections rénales.
10.
Le pissenlit
Les
feuilles de pissenlit font partie des meilleurs diurétiques de la
nature. Elles renforcent les reins, évacuent la rétention
d’eau et favorisent la miction, et apaisent ainsi les irritations
du système urinaire. Fraîches ou sèches, toutes les parties
de la plante peuvent être utilisées pour faire une infusion
rafraîchissante avec des propriétés diurétiques.
11.
L’ortie
Une
autre plante qui est utilisée pour purifier le sang et traiter les
infections des voies urinaires. Elle a un effet diurétique et
élimine les bactéries. Pour faire une infusion détoxifiante et
diurétique, faites infuser des orties fraîches ou sèches dans de
l’eau chaude pendant 10-15 minutes.
12.
Le persil
C’est
l’un des meilleurs aliments qui aide à débarrasser les reins de
toutes les toxines et il est également bénéfique pour traiter les
calculs rénaux et les infections des voies urinaires. Vous pouvez
inclure cet aliment dans votre salade ou d’autres plats ou préparer
une infusion de persil.
En
ajoutant simplement ces aliments à votre alimentation, vous
permettez à vos reins de travailler de manière optimale et de les
garder en bonne santé le plus longtemps possible.
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