Dr
Andrew Newberg, un neuro-scientifique à l’Université Thomas
Jefferson, et Mark Robert Waldman, un expert en communication, ont
collaboré sur le livre « Les mots peuvent changer votre cerveau. »
En
tant que psychologues, nous sommes toujours intéressés par les
livres qui aident les gens à mieux communiquer (le livre appelle
cela une « communication compatissante ») et le bonus ici, c’est
l’aspect neuropsychologique.
Dans
le livre, ils écrivent, « En effet, un simple mot a la
capacité d’influencer l’expression des gènes qui régulent le
stress physique et émotionnel. »
« Les bons mots employés de la mauvaise manière – peuvent amener des pays à se déclarer la guerre »
Lorsque
nous utilisons des mots remplis de positivité, comme « amour » et
« paix », nous pouvons modifier le fonctionnement de notre cerveau
en augmentant le raisonnement cognitif et l’activité située dans
les lobes frontaux. En utilisant des mots positifs plus souvent que
des mots négatifs, cela peut stimuler les centres de motivation dans
le cerveau, traduisant nos intentions en actes.
À
l’inverse, lorsque nous utilisons des mots négatifs, nous
empêchons certaines substances neurochimiques de se produire, ce qui
contribue aux tensions. Nous sommes tous d’une certaine manière
conditionnés à craindre; c’est une manière pour notre cerveau
reptilien de nous protéger des situations dangereuses en cas de
survie.
Donc,
lorsque nous permettons aux mots négatifs et aux conceptions de se
propager dans nos pensées, nous augmentons l’activité dans le
‘centre de la peur’ de notre organisme (l’amygdale), et
laissant ainsi la production des hormones du stress inonder
notre système. Ces hormones et neurotransmetteurs interrompent la
logique et les modes de raisonnement dans le cerveau et l’empêchent
de fonctionner normalement.
Newberg
et Waldman écrivent:
« Les mots de colère envoient des messages d’alarme au cerveau, et empêchent le bon fonctionnement des centres logiques et de raisonnement situés dans les lobes frontaux. »
Un extrait de leur livre nous raconte comment utiliser les bons mots * * peut littéralement changer notre réalité:
« En pensant à un ‘mot’ positif et optimiste dans votre esprit, vous animez le lobe frontal. Cette zone comprend « le centre du langage », qui est dans la partie postérieure du lobe frontal et qui se connecte directement au cortex responsable de régir notamment l’action/réaction des muscles. Et comme notre recherche l’a démontré, plus vous vous concentrez sur des mots positifs, plus vous commencez à toucher d’autres zones du cerveau.
Les fonctionnalités dans l’avant du lobe pariétal commencent à changer, en changeant votre perception de vous-même et des gens qui interagissent avec vous. Une vision positive de vous-même va vous influencer à voir le bon chez les autres, alors qu’une image négative de soi vous renferme dans la suspicion et le doute. Au fil du temps, la structure de votre thalamus va aussi changer en réaction à vos paroles, pensées et sentiments conscients. Et nous avons aussi des raisons de croire que les changements thalamiques affectent la façon dont vous percevez la réalité. »
Une
étude qui a été ensuite réalisée par la Positive Psychology
s’est penchée sur les conséquences de l’utilisation des mots
positifs en donnant des séances d’écriture nocturnes à un groupe
d’adultes âgés de 35-54 ans. Ces séances consistaient à écrire
sur un papier trois choses qui s’étaient bien passées pour les
participants ce jour-là, y compris une explication sur le
‘pourquoi’. Il s’est révélé que durant les mois qui ont
suivi l’examen, le degré de bonheur des participants s’était
amplifié, et leurs sentiments dépressifs s’étaient atténués.
En
mettant l’accent sur les idées et les émotions positives, nous
pouvons améliorer notre bien-être et accroître le bon
fonctionnement du cerveau et des cellules de notre corps.
Alors,
sur quels mots choisissez-vous de concentrer votre énergie?
Si
vous avez l’impression que tout n’est pas si « rose »
dans votre vie, alors je vous conseille de tenir un journal pour
garder une trace du nombre de fois où vous utilisez des mots
négatifs. Vous seriez surpris de voir à quel point il est simple de
trouver une solution pour une vie meilleure. Changer vos mots peut
littéralement changer votre vie.
Sandra Véringa
Moralité: La gentillesse est bonne pour la santé (VB)
Hello
RépondreSupprimerTout à fait vrai, c'est une technique de psychologie connue, une communication positive pour rassurer les personnes auxquelles on s'adresse. On évite d'utiliser des mots à connotation négative et les remplacer par une tournure de phrase positive: Exemple:Au lieu de dire "n'aie pas peur", on va dire "tout va s'arranger, tu es en sécurité". Ca veut dire la même chose, mais rien que l'utilisation du mot PEUR peut angoisser alors que l'utilisation du mot "SECURITE" va rassurer inconsciemment bien sur!
Aprés pour soi-même c'est un peu plus difficile, mais avec la méthode Coué, ça peut marcher, ou avec l'écriture. on place dans sa maison des petits papiers avec des phrases rassurantes et à connotation positive, car lorsqu'on va mal, on est justement dans l'incapacité de formuler des phrases positives.
D'où l'intérêt de se faire aider par quelqu'un de compétent.
Bisous
Je suis completement d'accord avec toi et qu'est ce que ca fait du bien!!! On en ressent les effets immediats, merci pour ton complement d'information,
SupprimerBisous