Comment
une simple technique de respiration peut induire une meilleure santé
En outre, ceux qui
respirent par la bouche respirent souvent beaucoup moins
profondément, en utilisant uniquement la partie supérieure du
thorax, alors que ceux qui respirent par le nez ont tendance à
utiliser le diaphragme en sollicitant pleinement les poumons,
oxygénant le sang et le cerveau. Si le diaphragme est bloqué
par une mauvaise posture, du stress ou des mauvaises habitudes, les
muscles accessoires inhibiteurs seront surmenés, devenant
hyperactifs, déclenchant ainsi des points et des tensions
chroniques.
« Il y a beaucoup
d’exercices de respiration de yoga différents. La respiration
Pranayama, qui est la pratique du contrôle de la respiration
volontaire, a des effets positifs sur la fonction immunitaire,
l’hypertension, l’asthme, les déséquilibres autonomes du
système nerveux et les troubles psychologiques ou liés au stress,
lorsqu’elle est pratiquée lentement. La respiration volontaire
lente et profonde réinitialiserait fonctionnellement le système
nerveux autonome.
Des enquêtes ont
démontré que les techniques de respiration pranayama lentes
activent le système nerveux parasympathique. Ce type de
respiration associé à des étirements en profondeur aura un
effet combiné sur la stimulation de l’activité parasympathique
tout en réduisant en même temps l’activité sympathique. Cela
permettra de diminuer la fréquence cardiaque, la pression artérielle
et d’induire la relaxation « .
Donc, en travaillant
simplement sur notre technique de respiration, nous pouvons induire
une meilleure santé à la fois physiologiquement et mentalement.
Essayez cet exercice
pendant quelques minutes chaque jour
Avez-vous
déjà fait l’expérience d’une coïncidence tellement incroyable
qu’elle vous a laissé sans voix ? Si oui, alors vous avez fait un
pas dans le monde fascinant de la synchronicité.
Nombreux
sont ceux qui ne s’estiment pas chanceux ou qui pensent que la
chance est réservée aux autres. Pourtant, nous sommes tous capables
d’influencer le hasard et la chance d’une manière bien précise
: être à l’écoute des synchronicités. Notre seule mission est
d’être à leur écoute et de ne pas les ignorer.
Passé,
présent et avenir sont liés
Il
n’y a pas vraiment de hasard ou de chance. La synchronicité est la
source la plus profonde de la destinée. La synchronicité est la loi
de l’unité. Nous sommes tous liés par notre inconscient. Nous
sommes reliés par des forces inconnues. Il n’y a pas de séparation
entre vous et une autre personne. Tout dans l’univers est connecté.
Les règles de cause à effet ne sont pas applicables à des
événements synchronistiques.
Synchronicité,
chance ou hasard ?
Si
nous ne pouvons pas voir une grande partie du monde physique. Cela ne
signifie pas qu’il n’existe pas. Un chat, par exemple, entend et
voit une gamme différente de son et de lumière. Ces couleurs
n’existeraient pas car nous, en tant qu’êtres humains, ne
pouvons pas les voir ? Bien sûr que non. Votre corps, votre
esprit ont des informations sur l’univers tout entier. Les
scientifiques peuvent cloner un organisme en utilisant une seule
cellule. Cela signifie bien que toutes les informations de l’ensemble
se trouvent dans une seule cellule. Nous avons tous commencé en tant
qu’une seule cellule. Dans chaque cellule réside toutes les
informations de la vie.
Nous
avons ainsi la possibilité de faire des choix, à priori
insignifiants, mais qui vont impacter nos vies de manière
incroyable.
Si
la synchronicité semble avoir tendance à se produire lorsque vous
en avez besoin. Il n’en est rien. Avez-vous déjà eu une journée
parfaite ? Une journée où tout allait bien ? Les gens et les choses
semblaient être exactement au bon endroit, au bon moment ? Si
vous étiez arrivé quelques secondes plus tôt ou plus tard, les
événements ne se seraient pas déroulés de la même façon. Le
timing était parfait. Cela n’a rien à voir avec la chance ou le
hasard. Vous étiez en parfaite harmonie avec votre environnement et
l’univers vous confirme simplement cette harmonie.
La
synchronicité agit comme un guide
La
synchronicité est une prise de conscience inconsciente de la vie.
C’est un ensemble de messages qui vous accompagnent dans les
moments où vous en avez besoin pour prendre les décisions dont vous
avez besoin.
Votre
esprit transmet un message fort de ce que vous voulez et l’univers
écoute. Aucune force de votre part n’est nécessaire. Vous devez
simplement être en harmonie avec ce que vous cherchez.
Le
secret de la synchronicité est d’être « conscient ». Si vous
êtes conscient de quelque chose, vous pouvez immédiatement voir et
sentir ce que les autres ne pourront pas apercevoir. La plupart des
connaissances de votre esprit subconscient ne pourront jamais être
transmises à votre esprit conscient, cela serait trop vaste. Ainsi,
votre subconscient révèle juste ce qu’il faut pour vous aider à
comprendre votre monde et vous guider à faire les bons choix. Mais
vous devez être ouvert pour recevoir cette connaissance. Vous devez
« capter » ces messages.
Nous
avons une compréhension très limitée des coïncidences. La science
dit que si quelque chose ne peut pas être quantifié ou calculé
alors ce n’est pas vrai. C’est ce qu’on appelle « La
méthode expérimentale ». Mais la science ne peut pas tout
expliquer et notre esprit voit au-delà des cinq sens.
Juste
parce que vous ne pouvez pas voir la connexion ou la raison de telle
ou telle chose qui se passe ne signifie pas qu’il n’y a pas de
connexion. Il y a toujours une connexion, une raison. Nous sommes
tous reliés par nos esprits inconscients.
L’Univers
vous parle, l’écoutez-vous ?
Une
coïncidence significative est un signe que l’univers vous parle.
Lorsque cela se produit, calmez votre esprit et écoutez. Mais dans
la réalité, la plupart d’entre nous ne savent pas pourquoi ces
circonstances étonnantes se produisent et refusent tout simplement
d’y prêter attention.
Les
synchronicités se manifestent lorsque vous en avez le plus besoin.
Mettez votre logique en attente,concentrez-vous sur ces
synchronicités et observez ce qu’il se passe. Vous n’avez rien à
perdre et tout à gagner. Votre vie ne sera plus jamais à la merci
du hasard. Croire est la partie la plus difficile. Mais si vous
pouvez surmonter cela, vous devenez invincible.
Faites
toujours confiance à votre intuition
L’intuition
est une synchronicité interne. Elle apparaît soudainement et semble
si réelle. Faites toujours confiance à votre intuition. L’intuition
se produit lorsque l’univers vous envoie un message. L’intuition
joue un rôle significatif dans votre destin. Elle vous donne un
aperçu de la vie, un indice sur certaines situations. Encore une
fois, lorsque cela se produit, baissez votre garde, faites taire vos
émotions et votre logique pour comprendre précisément ce que ces
synchronicités cherchent à vous dire. Bien souvent elles sont là
pour vous éviter de faire une erreur.
J’ai
compris cela il y a quelques années lorsque je voulais quitter mon
mari pour vivre une vie qui semblait me convenir davantage. Les
synchronicités étaient telles qu’il aurait fallu être aveugle
pour ne pas les voir. J’ai ainsi réalisé qu’il était plus
facile et plus fort de réparer un mariage que de vivre avec les
conséquences d’une séparation que je ne voulais finalement pas
vraiment.
Il
peut y avoir une fin heureuse dans chaque situation ! Vous pouvez
créer un nouveau départ et les synchronicités sont là pour vous
le faire comprendre.
Lorsque
la vie devient difficile, au bout d’un certain temps on a
l’impression d’être sur des montagnes russes émotionnelles.
Mais saviez-vous que ces émotions peuvent dégrader votre santé
physique? Le Dr. Susan Babel, psychologue spécialisée dans la
dépression causée par des traumatismes, a déclaré dans le
magazine Psychology Today, « Des études ont démontré que la
douleur chronique peut être causée par une blessure physique, mais
aussi par le stress et les problèmes émotionnels ».
La
douleur est une énergie, un ressenti, et une manifestation physique.
La moindre douleur dans le corps peut être liée à un
état émotionnel spécifique et vient nous prévenir sur
ce qui nous pose problème. Une fois que nous avons compris ces
leçons, la douleur s’efface.
Le
corps est spécifiquement limpide quand il s’agit de la
douleur. Les expériences de votre vie se manifestent
immédiatement dans votre corps et lorsque vous rencontrez un
stress émotionnel, votre corps vous montre précisément quel
est le problème. La seule chose que vous devez faire, c’est savoir
décrypter la douleur lorsqu’elle se manifeste.
Voici
quelques sources de douleur qui sont liées à des états émotionnels
spécifiques :
1. Les
maux de tête : Les douleurs à la tête et les migraines
limitent la prise de décision et peuvent être déclenchées par le
stress du quotidien. Les migraines surviennent lorsque nous
connaissons la décision à prendre et que nous ne la prenons pas.
Assurez-vous de prendre du temps chaque jour pour vous relaxer.
Essayez de faire quelque chose qui va soulager cette tension.
2.
La douleur dans le cou. Ce type de douleur indique que vous
avez des problèmes à pardonner les autres ou à vous-même. Si
vous avez une douleur au cou, pensez aux choses que vous aimez
chez vous ou chez les autres. Travaillez sciemment sur le
pardon.
3.
La douleur des gencives.:
Elle est liée aux décisions que vous ne prenez pas ou
auxquelles vous ne vous tenez pas. Soyez clair dans vos objectifs, et
foncez !
4.
La douleur musculaire.Elle
représente la flexibilité dont nous faisons preuve dans la vie au
quotidien. Cela dévoile si nous sommes assez souples dans nos
relations au travail, à la maison ou envers nous-mêmes.
Laissez-vous donc porter pour que la douleur s’estompe.
5. La
douleur aux épaules. Elle
peut montrer que vous traînez un fardeau émotionnel, d’où
l’expression « avoir les épaules larges ».
Focalisez-vous sur les soucis que vous êtes le seul à pouvoir
résoudre et n’hésitez pas à déléguer à vos proches dès que
possible.
6. La
douleur à l’estomac. Ellesurvient
lorsque vous n’avez pas digéré, au sens figuré, quelque chose de
négatif. Le sentiment de ne pas être respecté provoque une
sensation de trou dans l’estomac, et un certain chagrin.
7.
La douleur dans le haut du dos.Elleindique
que vous manquez de soutien affectif. Vous pourriez vous sentir mal
aimé. Si vous êtes célibataire, il serait peut-être temps de
rencontrer une personne.
8. La
douleur au sacrum et au coccyx. Il se
pourrait que vous soyez assis sur un problème qui doit être résolu…
9. La
douleur lombaire. La lombalgie peut
signifier que vous vous souciez trop de l’argent ou que vous êtes
en manque d’affection. Ce peut être l’occasion de demander une
augmentation de salaire, ou d’envisager un conseiller financier
pour vous apprendre à mieux gérer votre porte monnaie.
10. La
douleur dans les coudes.Elle a
beaucoup à voir avec la résistance aux changements dans votre vie.
Si vos bras sont raides, cela peut signifier que vous êtes trop
raide dans votre rapport aux choses. Il est peut-être temps d’oser
faire bouger les choses ou du moins, de vous laisser aller !
11. La
douleur dans les bras. Vous portez
quelque chose ou quelqu’un comme un fardeau émotionnel. Il est
peut-être temps de vous demander si cela en vaut vraiment la peine…
12. La
douleur dans les mains. Les mains
symbolisent le lien aux autres, le fait de se connecter. Si vous
ressentez des douleurs au mains, cela peut vouloir dire que vous
ne tendez pas assez la main aux autres. Essayez de vous faire de
nouveaux amis, rétablissez la connexion !
13. Les
hanches douloureuses. Elles pourraient
signifier que vous êtes trop résistant aux changements. Vous avez
tendance à ériger les mises en garde en véritables obstacles à la
prise de décision. Si vous réfléchissez sur quelques grandes
idées, il est temps de prendre une décision.
14. La
douleur dans les articulations en général.
Tout comme pour les muscles, les douleurs dans les articulations
représentent la flexibilité. Soyez ouvert à de nouvelles façons
de voir les choses, aux leçons et aux expériences de la vie.
15.
La douleur aux genoux. Le genou,
symbolise notre relation à l’autre, soumise, agressive ou
équilibrée. Cette douleur indique une difficulté à plier, à
accepter les choses telles qu’elles sont. Cette tension peut
être liée à soi comme au monde extérieur. L’intérieur
du genou renvoie à la collectivité, au travail, aux proches ;
l’extérieur du genou est lié aux problèmes plus personnels.
Rappelez-vous : vous n’êtes qu’un humain, un simple mortel.
Ne laissez pas votre ego prendre le dessus sur votre vie. Faire
du bénévolat peut s’avérer bénéfique.
16. Le
mal de dent. Ilexprime
le fait que vous n’aimez pas votre situation. À ressasser
constamment ce dégoût, cela affecte vos émotions quotidiennes.
Souvenez-vous que les expériences passent plus vite lorsque vous
vous focalisez sur leurs aspects positifs.
17.
Une douleur qui fatigue.
Éprouver de l’ennui, faire de la résistance, ne pas se donner les
moyens d’aller de l’avant. Écoutez cette petite voix qui se
demande « quelle est la prochaine étape ? » et vous
pousse vers une nouvelle expérience.
18. La
douleur aux pieds. Lorsque vous êtes
déprimé, vous pouvez ressentir une certaine douleur aux pieds. Trop
de négativité peut se manifester sous vos pieds. Appréciez les
petits plaisirs de la vie. Adoptez un animal de compagnie ou
trouvez-vous un nouveau loisir, une nouvelle passion. Cherchez la
joie.
19. La
douleur aux chevilles. Ellemontre
que vous ne vous accordez pas le droit au plaisir. Il est peut-être
temps de devenir plus indulgent envers vous-même. Essayez aussi, de
pimenter votre vie amoureuse.
Le
terme subconscient ne vous est certainement pas inconnu, mais
peut-être conserve t-il toujours pour vous une part de mystère? Je
vous propose de consacrer quelques instants à la découverte des
informations essentielles que vous gagneriez à connaître concernant l’esprit inconscient.
Les grandes capacités du subconscient et le rôle majeur qu’il
tient dans notre vie, nous invitent à nous intéresser de
près à cette partie mal connue de nous-même.
Votre
subconscient peut faire autant pour vous… que contre vous
Bien
des personnes n’ont absolument pas conscience de l’existence du
subconscient, ou en ont une idée très vague. Cependant qu’en
silence, leur subconscient travaille, enregistre et stocke toutes les
expériences bonnes ou mauvaises traversées au cours de leur vie.
Le
subconscient va alors être en partie programmé par ces expériences
et par les connaissances acquises au quotidien. Ces informations
stockées par le subconscient vont constituer la base de votre
système de croyances.
C’est
ce système qui va déterminer vos habitudes, la façon dont vous
menez votre vie, vos relations, réactions, etc.
A
partir de ce constat, il est facile de comprendre que selon leur
nature -positive ou négative- les informations stockées pourront
s’avérer utiles pour vous ou, à
l’inverse, destructrices. Par exemple la laideur est une
programmation mentale négative qui vous mène à la solitude et le
rejet par les autres. Au contraire, l’épanouissement est une
programmation positive qui vous attirera une vie sociale riche et le
succès sur le plan relationnel.
Reprogrammer
son subconscient
Gardons
cet exemple et regardons comment passer de la solitude à la réussite
sociale. Pour cela vous devez simplement changer la
programmation de votre subconscient et remplacer la programmation de
laideur par une programmation d’épanouissement. Cette
reprogrammation va vous permettre d’utiliser le plein le
potentiel de votre subconscient pour que celui-ci travaille à votre
profit et vous aide à atteindre vos objectifs.
Votre
réussite dans la vie que se soit du domaine professionnel,
familial, sentimental ou toute autre chose, dépend pour beaucoup de
la qualité de votre programmation mentale.
Il
existe différentes techniques de reprogrammation, en voici quatre
qui sont relativement simples à mettre en oeuvre :
1
– La visualisation créative
Chaque
soir avant de vous coucher, prenez 5 minutes pour visualiser vos
objectifs et ambitions. Imaginez-vous les ayant atteint et ressentez
les émotions que vous éprouverez à ce moment là comme si vous y
étiez. Cet exercice simple et facile est particulièrement efficace
pour éliminer les émotions négatives qui vous barrent la route
vers vos objectifs. Le temps qui précède le sommeil est idéal pour
vous y livrer car c’est le moment où l’esprit est le plus
disposé à intégrer de nouvelles informations qui feront ensuite
leur travail pendant la nuit.
2
– Les affirmations positives
Chaque
matin au réveil, répétez-vous ces affirmations positives sur un
ton enthousiaste, convaincu et passionné. Par exemple : “ je
réussis – je suis positif – je suis un être extraordinaire “.
Faites travailler votre imagination pour trouver les affirmations qui
conviennent à votre situation personnelle. L’important est de les
dire avec force et conviction car c’est de cette façon que votre
cerveau enregistrera l’information et que votre subconscient sera
reprogrammé. Rappelez-vous surtout de toujours être positif dans
vos formulations.
3
– La programmation subliminale
Consacrez
10 à 20 minutes chaque jour pour regarder des vidéos ou écouter
des enregistrements audio subliminales. Il est très facile d’en
trouver. Assurez-vous toutefois d’acquérir des supports dont
la réputation est établie. D’une part pour ne pas vous faire
arnaquer et d’autre part, pour ne pas tomber sur des messages
dangereux. Pas de panique, les bons supports sont nombreux, mais pas
de précipitation non plus, car il s’agit de reprogrammer votre
subconscient !
Les
messages subliminaux peuvent transformer favorablement votre vie à
condition de les entendre régulièrement. Vous pouvez les écouter
en conduisant par exemple ou tout en vous consacrant à autre
chose. Les tâches banales du quotidien réalisées par automatisme,
sont des moments adaptés pour travailler sa reprogrammation mentale.
4
– La création d’un environnement positif
Trouvez
un endroit où vous vous trouvez régulièrement, comme votre bureau
par exemple ou la pièce où vous étudiez. Décorez les lieux avec
des affiches motivantes et positives. Plus vous en mettrez, plus vous
éliminerez les pensées négatives et plus votre subconscient
intégrera ces pensées positives. Placé sur pilotage automatique,
votre subconscient récupérera les pensées positives affichées. Et
très bientôt vous recueillerez les fruits de ce changement.
Appliquez
ces quelques techniques très simples et constatez les changements
positifs qui se produisent dans votre vie.
Tout ça se passe demain, je décide de publier cet article aujourd'hui pour qu'un maximum de personnes éventuellement interessées aient l'info, je vous conseille de visionner les vidéos tout est expliqué, certaines en anglais mais il est possible d'activer le sous titrage en français. C'est toute la journée de demain que cela se passe ... surtout n'hésitez pas à partager cet article, l'expérience est belle et pleine de belles énergies et de bonnes intentions, douce journée... Cela se passe en 2 parties distinctes je traite donc 2 sujets dans cet article, "la guérison à distance" et la "Méditation Transcendante (MT)", les bienfaits de cette pratique seront décrites, puis avec une expérience avec plusieurs participants afin de décupler sa portée sur un thème précis comme ici la paix dans le monde.
La capacité naturelle du corps à se rééquilibrer est bien plus grande qu’on ne le pense. L’expérience de la transcendance crée les conditions idéales pour éliminer spontanément le stress, source de la plupart des dysfonctionnements ; elle renforce ainsi le mécanisme naturel d’homéostasie dans toute la physiologie. Mais surtout, aussi incroyable que cela puisse paraître, l’expérience de la transcendance peut agir sur le monde extérieur et la socièté, cela est fort heureusement bien plus facile qu’on ne le pense, comme le confirment 600 études scientifiques et 6 millions de personnes pratiquant la MT dans le monde.
Les chose s’accélèrent actuellement et cette méditation mondiale pour la paix et les sessions de guérison à distance, peuvent influencer des probabilités négatives annoncées. (Cet événement sera rediffusé en direct via Internet)
Olivier Honsperger, enseignant spirituel, thérapeute et auteur, a formé depuis une quinzaine d’années des milliers de personnes au cours de différents ateliers et séminaires dans les domaines des médecines alternatives et du coaching. Il nous a contacté sur CONSCIOUSNEWS pour faire passer le message :
«
Ce plan d’entraide se positionne sur deux objectifs. Le premier :
La mise en place d’une immense session de guérison à distance
diffusée en direct par Internet où chacun peut participer, envoyer
des énergies de guérison et bien-sûr en recevoir pour soi aussi.
Le deuxième point : Les risques d’un conflit mondial sont très
élevés actuellement et nous organisons donc un rendez-vous de
méditation mondiale pour la paix, ou chacun pourra se connecter
samedi 5 novembre à 17h00, cela durera 15 à 20 minutes et cette
première partie sera aussi diffusée par Internet, les participant
seront guidés dans cette méditation. Ensemble nous pouvons élever
la conscience universelle et améliorer notre devenir. »
Guérison à distance
Nous
avons programmé, 2 sessions de guérison à distance de 20 et 40
minutes ce 5 novembre Donc
en même temps que les centaines de personnes enverront dans la
salle, la guérison sur une personne pendant 2 minutes d’autres,
via Internet pourront faire pareil et donc recevoir aussi la
guérison. Tout cela sera retransmis en direct par caméras et
diffusé sur un grand écran, chacun pourra envoyer de l’énergie
et l’a recevoir en retour. Par
cette expérience nous voulons démontrer la puissance de la guérison
à distance et ses bienfaits sur l’humanité. Et tout cela sera
bien-sûr GRATUIT pour tous, afin de vraiment pouvoir aider le plus
de monde à prendre conscience de cette formidable énergie de
guérison que nous avons tous en nous et pour les autres.
COMPRENDRE
LA GUERISON A DISTANCE : Les
nombreuses expériences et études démontrent maintenant la
possibilité d'une communication à distance entre êtres vivants.
Avec une faculté télépathique démontrant que l'influence
psychique rend réalisable le transfert d'énergie à
distance. D'après
la physique quantique, l'espace peut être défini comme étant
presque complètement vide, où tout est interconnecté selon le
théorème de Bell. La réalité physique devient alors relative. Le
soin à distance se connecte à un univers parallèle au nôtre dans
lequel les particules vont plus vite que la lumière. Dans cet
univers, il n'existe pas d'espace-temps, ni de distance et il est
donc possible d'accéder directement au champ d'énergie de la
personne et lui transmettre les bénéfices du transfert d'énergie.
L'expérience de guérison à distance, dont tout le monde à accès,
tant comme receveur que comme donneur, est basée sur la pensée
positive et énergie envoyée avec amour inconditionnel. Les
résultats sur l'humeur et le corps peuvent être quasi instantané
et magnifique. Laisser juste venir et accueillir l'énergie d'amour
et ressentir dans son corps les bénéfices de cet apport d'énergie
positive.
Le
concept du « Tabouret d'Amour » Expérimenté
depuis quelques années dans les soirées de développement personnel
animée par Olivier Honsperger, chacun fait l'expérience d'envoyer
de l'énergie d'amour inconditionnel à une personne qu'il ne connaît
pas et qui se retrouve sur un tabouret sur scène. Cette
expérience humaine de guérison à distance est complètement prodigieuse. La personne sur le tabouret reçoit les bienfaits de
cette énergie qui lui apporte un bien-être et peut enclencher selon
son chemin un vrai processus de guérison, mais ce qui est encore
plus exceptionnel, c'est que ceux qui envoient l'énergie, reçoivent
en retour ce même processus de guérison. Chaque personne qui envoie
cette énergie, augmente sa fréquence vibratoire et sa force de
pensée positive.
Méditation Transcendante à 17h00
Transcender
= bien plus qu’une simple technique de relaxation
La
méditation devient de plus en plus populaire pour gérer le stress,
mais la véritable expérience de la transcendance a des effets bien
plus profonds qu’une simple relaxation. La connaissance d’une
technique simple et naturelle pour transcender sans effort était
malheureusement oubliée jusqu’à récemment. Les textes de la plus
ancienne tradition de connaissance décrivent la transcendance comme
l’expérience humaine suprême, une expérience essentielle à
notre plein développement. Aujourd’hui cette expérience a été
confirmée scientifiquement en mesurant ce qui se passe dans le corps
et le cerveau lors de la pratique de la Méditation Transcendantale :
1. Un
état de repos profond, bien
plus profond que celui d’une relaxation ordinaire et même plus
profond que le repos du sommeil 2. Sentiment
de paix et de joie,
nette diminution de la production d’hormones du stress et
augmentation de la production de neurotransmetteurs communément
appelés hormones du bonheur 3. Développement
cérébral holistique, mesurable
sur les EEG par la cohérence des ondes cérébrales.
Tous
ces effets sont à l’origine de l’efficacité de la pratique de
la MT dans tous les domaines de la vie.
Un état de profond repos
Lorsque
l’esprit transcende l’impulsion la plus fine de la pensée, il
accède à un état de silence intérieur complet. Cela se produit de
manière totalement naturelle et sans effort. On ne peut pas essayer
de rendre l’esprit silencieux et l’on n’a pas à essayer de le
faire. Avec une technique correcte, l’esprit y parvient
spontanément. Lorsque l’esprit transcende, le corps atteint un
état de relaxation profond, beaucoup plus profond que celui produit
par le sommeil. Tout cela est vérifié objectivement.
Une recherche réalisée par l’université
de médecine de Harvard et mesurant la consommation d’oxygène,
montre que pendant la MT le corps atteint un état de repos deux fois
plus profond que pendant le sommeil le plus profond. Plus de 30
études à travers le monde ont confirmé le repos profond obtenu
lors de la pratique de la MT.
Les
effets sont plus visibles chez ceux qui en ont le plus besoin. Une
étude récente portant sur des vétérans de la guerre d’Irak a
montré une diminution de 50% des symptômes de stress
post-traumatique et de la dépression après seulement 8
semaines de pratique de la MT. Les résultats ont été si
impressionnants que la chaîne CNN en a fait un reportage lors de la
Journée des Vétérans aux États-Unis
Transcender,
c’est accéder à la paix intérieure. Une expérience qu’on peut
aussi mesurer…
En
perturbant le fonctionnement normal du cerveau, le stress réduit
entre autres la production de sérotonine, neurotransmetteur
communément appelé « hormone du bonheur ». Un niveau
trop bas de sérotonine non seulement affecte notre bonheur
intérieur, mais provoque aussi des migraines, des troubles du
sommeil, de l’anxiété, des accès de colère, des troubles
alimentaires, des toxicomanies et favorise la maladie d’Alzheimer.
On peut essayer d’influencer artificiellement le taux de sérotonine
(comme le font les anti-dépresseurs), mais cela revient à agir sur
les symptômes seuls et non sur le problème lui-même.
L’expérience
de la transcendance va au contraire activer le pouvoir du corps
à se rééquilibrer et permettre au cerveau de fonctionner
normalement. Il en résulte une augmentation entièrement naturelle
de la production de sérotonine pendant la pratique de la MT qui se
poursuivra pendant la journée. Tous les domaines de l’existence en
bénéficient.
Développer notre potentiel cérébral (un effet mesurable)
Cela influence non seulement la santé, le bien-être, l’estime de soi
et nos relations mais favorise aussi le développement du cerveau, y
compris chez les adultes, dont le cerveau est pourtant censé être
déjà pleinement développé. Comment une simple expérience
peut-elle influencer notre cerveau d’une manière qui est
considérée comme impossible chez des adultes (disparition du
TDAH trouble de déficit de l’attention –, croissance du QI
et de la créativité) ? Cela mérite plus d’explications.
À
partir de la mesure de la cohérence des électroencéphalogrammes
(EEG), on peut clairement en évaluer les effets.
Chaque
fois qu’une partie de notre cerveau s’active, il est possible de
mesurer l’activité électrique correspondante sous forme d’ondes,
via un électroencéphalogramme (EEG). En envoyant deux de ces ondes
issues de parties différentes du cerveau vers un ordinateur, on peut
calculer le degré de similitude ou de cohérence entre ces ondes.
Une cohérence élevée signifie que ces différentes parties du
cerveau fonctionnent comme un tout.
Transcender,
c’est fondamentalement faire l’expérience de l’unité (plus
d’infos sur La
transcendance, l’expansion de la conscience),
une expérience directement mesurable au niveau du cerveau.
La vidéo ci-dessous montre en temps réel comment la cohérence EEG
est maximale pendant la pratique de la MT.
La
Méditation Transcendantale est la seule technologie de la
conscience à prendre en compte non seulement la santé individuelle,
mais aussi la santé collective.
La
MT accroit l’harmonie au niveau individuel, mais aussi collectif
par l’intermédiaire des groupes de cohérence (cf : l’effet
Meissner).
La proximité d’une personne calme sereine et harmonieuse est une
source d’apaisement pour son entourage. Lorsqu’un groupe
d’individus anime ensemble ces puissantes techniques de cohérence,
l’effet est surmultiplié.
Trois
effets ont été décrits et validés par plus de 50 études
sociologiques publiées dans les revues scientifiques les plus
renommées dans ce domaine :
1)
L’effet Maharishi correspond
à la diminution des tendances négatives sociales (criminalité,
accidents de la voie publique, hospitalisations, suicides) lorsque
dans une ville plus de 1% de la population pratique la MT.
2)
L’effet Maharishi étendu induit
une diminution régionale ou nationale des tendances négatives
(conflits, terrorisme…) et un renforcement des tendances positives
(indices boursiers, accords internationaux…) lorsqu’un groupe de
personnes supérieur à la racine carrée de 1% de la population
considérée pratique en un même lieu la technique avancée de
MT-Sidhi, incluant le vol yogique (environ 800 personnes pour la
France).
3)
L’effet Maharishi mondial confirme
les mêmes tendances pour la planète entière lorsque racine carrée
de 1% de la population mondiale soit environ 8500 personnes
pratiquent ensemble en un même lieu ces techniques de MT Sidhi, sur
une longue période.
Cette
diminution des tendances sociales négatives, et ce renforcement des
tendances sociales positives 1, 2, correspondent à une
amélioration de la « conscience collective ». Ainsi un
petit groupe cohérent peut engendrer beaucoup d’harmonie sur
l’ensemble de la société. Il n’est donc pas nécessaire que
l’ensemble de la population pratique ces techniques pour en avoir
les résultats, mais seulement une infime partie.
Au
cours de l’assemblée du « Goût de l’Utopie »
(Fairfield – IOWA – États-Unis, 1983 : 7000 personnes), les
principaux marchés boursiers du monde ont augmenté indiquant
simultanément une croissance économique équilibrée dans le monde
entier. Après l’assemblée les mêmes grands marchés boursiers
sont revenus à un modèle similaire à celui observé avant
l’assemblée, avec certains marchés en hausse, et d’autres en
baisse.
John
Hagelin, PhD, résume les recherches scientifiques qui démontrent
l’efficacité de la Méditation Transcendantale pratiquée en
groupe pour promouvoir la paix.
John
Hagelin est un physicien quantique de renommée mondiale. Il
a contribué à la recherche scientifique sur la méditation de
groupe pour améliorer la qualité de la vie dans la société.
Le
but de l’éducation est de créer les leaders de demain. S’il y a
donc une méthode qui permette aux jeunes de développer leur plein
potentiel intellectuel et créatif et de créer ainsi un très haut
niveau de raisonnement moral, elle remplit le but de l’éducation.
De
toutes les personnes qui pratiquent la technique de Méditation
Transcendantale, c’est chez les jeunes que les effets sont les plus
spectaculaires. Acquérir dès sa jeunesse l’expérience régulière
de la vraie nature illimitée de la conscience alors que le
cerveau est en plein développement aura un effet considérable sur
son développement (voir développement
du cerveau).
Cela explique clairement les succès qu’on a pu constater dans
l’enseignement à travers le monde.
Ces
réussites ont conduit plus de 700 écoles publiques et privées à
travers le monde à introduire la Méditation Transcendantale dans le
cadre de leur cursus. Ce n’est qu’un début. En Angleterre,
l’Etat finance désormais les “écoles Maharishi”. Rien qu’aux
États-Unis, il y a plus de 1 000 écoles sur la liste d’attente
pour participer au programme. Au Brésil, le gouvernement a même
décidé d’introduire dès que possible la Méditation
Transcendantale dans les 38 000 écoles publiques du pays. Le succès
des projets pilotes de San Francisco est tel qu’il est question
d’introduire la MT dès que possible dans les écoles publiques.
La
Transcendance procure une paix intérieure et une joie profonde
Dans
les textes anciens, la transcendance est synonyme de bonheur et de
joie profonde. L’esprit, en quête de bien-être, cherche en
quelque sorte à se retrouver chez soi. Tourné vers l’extérieur,
il n’a guère l’occasion de vivre cet état de bonheur
inconditionnel. Tourné vers l’intérieur, il se donne la
possibilité de renouer avec l’attraction du bien-être. C’est
une des raisons pour lesquelles le processus pour atteindre cet état
de bonheur est sans effort, simple et naturel.
Même
si l’expérience subjective diffère d’un méditant à l’autre,
les mesures objectives montrent que des changements réguliers se
produisent dans le corps lorsque l’esprit transcende. Telle la
baisse significative du cortisol, l’hormone du stress, ou
l’augmentation de la production de sérotonine, hormone du
bien-être.
La
sérotonine, en revanche, régit un grand nombre de fonctions
cérébrales. Il a été prouvé qu’un taux anormalement bas de
sérotonine peut être corrélé avec une série de problèmes, comme
la dépression, l’anxiété, la migraine, une tristesse extrême,
la maladie d’Alzheimer, les troubles du sommeil, le comportement
compulsif, les addictions, etc. (sources WebMD). ). Les médicaments
qui régulent le niveau de sérotonine peuvent alléger momentanément
les symptômes de la maladie mais ne s’attaquent pas à l’origine
du problème. Il est démontré que le stress est une des causes
principales de la réduction des taux de sérotonine dans le cerveau.
En
résumé, nous pouvons dire qu’un système nerveux qui
fonctionne correctement a pour effet de maintenir l’être humain en
bonne santé et heureux. C’est notre nature essentielle. Le stress
perturbe et bloque le fonctionnement normal du système nerveux. En
transcendant, ces blocages sont éliminés. Nous activons le pouvoir
de guérison de notre corps afin que celui-ci puisse parer de
lui-même aux effets du stress accumulé.
Comment
une technique aussi simple peut-elle avoir autant de bienfaits ?
Avez
– vous déjà eu l’impression de ne plus pouvoir rien
faire? Si oui, il s’agit des effets de la fatigue
mentale. Ces symptômes du cerveau fatigué semblent familiers
lorsque vous rencontrez beaucoup de stress et un environnement
mouvementé.
Tout
le monde a été physiquement fatigué donc nous connaissons ces
signes de fatigue. La fatigue mentale y ressemble, mais comme
votre cerveau contrôle votre corps, la fatigue mentale est plus
grave.
Dans
cet article, nous passerons en revue les signes de fatigue mentale
ainsi que quelques moyens pour aider à la combattre.
1.
VOUS AVEZ CONSCIENCE QU’IL Y A TROP DE CHOSES À LA FOIS
Vous
vous sentez submergé? Vous êtes probablement littéralement
submergé par l’entrée sensorielle en ce moment. Les sons,
les odeurs, les activités, l’activité mentale, le mouvement
physique, l’écoute des autres; parfois tout cela se passe
dans un environnement peut-être trop occupé.
Votre
cerveau peut commencer à montrer des signes de stress et de fatigue
mentale. Vous remarquerez peut-être que vous avez demandé aux
gens de se répéter à plusieurs reprises. En outre, vous
oubliez les détails que vous devriez remarquer, comme les fautes
d’orthographe.
Essayez
de couper tous les appareils bruyants que vous pouvez contrôler,
comme un ventilateur, la musique, la télévision, le bourdonnement
des lumières, etc. Tournez-vous vers quelqu’un qui parle et
établissez un contact visuel pour lui accorder toute votre
attention.
2.
VOUS POUVEZ RAREMENT VOUS ARRÊTER
Vous
ne vous rappelez pas la dernière fois où vous êtes parti en
vacances? Une étude dans la revue Environment and
Behavior a montré qu’il existe deux stratégies qui peuvent
aider les personnes à gérer plus efficacement leur fatigue
mentale; éviter les choses qui provoquent la fatigue
mentale et les temps d’ arrêt.
Une
stratégie consiste à limiter le nombre de pensées que vous
avez. Si vous pouvez, déléguez certaines tâches à des
personnes de confiance ou reporter des décisions si elles ne sont
pas urgentes.
L’autre
consiste à renforcer l’effet des possibilités
de récupération. Ils suggèrent qu’un environnement
réparateur, comme le spa de jour, vous aidera à rafraîchir
votre esprit pour que vous puissiez penser de nouveau
clairement. Même quelques minutes à l’ extérieur au
soleil vous permettront de récupérer.
3.
VOUS AVEZ UN BLOCAGE MENTAL TOTAL
Un
blocage mental est quand vous avez été tellement drainé
mentalement que vous ne pouvez pas continuer à penser. Arrêtez de
penser jusqu’à ce que vous puissiez reposer suffisamment votre
cerveau pour récupérer et continuer.
Les
chercheurs du Journal of Psychology ont étudié la fatigue
mentale et ont constaté que le blocage mental agit «comme
une sauvegarde automatique qui empêche l’individu de travailler
en continu. En d’autres termes, vous ne pouvez pas continuer
à utiliser votre cerveau , car il arrêtera tout
simplement de fonctionner quand vous serez vraiment fatigué.
4.
VOUS VOUS SENTEZ PLUS ÉMOTIF CES DERNIERS TEMPS
La
dépression ou l’anxiété peuvent être des symptômes de la
fatigue mentale, car on peut désespérer de se sentir fatigué
mentalement à cause du faible niveau d’énergie mentale. Vous
pouvez éprouver de l’anxiété, par exemple, car les choses ne
vont pas s’améliorer. Si la situation qui est la cause de votre
fatigue mentale est quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler,
vous pouvez ressentir de la colère envers la personne que vous voyez
comme la cause de votre souffrance.
5.
LES SYMPTÔMES PHYSIQUES
Maux
de tête, maux d’estomac, diarrhée, constipation, perte d’appétit,
insomnie, et nervosité sont tous des symptômes physiques que vous
pourriez éprouver lors d’une fatigue mentale. Même si vous
pouvez consulter votre médecin, le thérapeute est probablement
le plus apte à vous donner quelques outils utiles.
6.
VOUS OUBLIEZ LES CHOSES
Votre
cerveau traite tellement d’informations à la fois, qu’il ne peut
pas créer de souvenirs en même temps. Plus tard, quand vous
dormirez, votre cerveau fera des souvenirs. En attendant, vous
allez avoir du mal à vous souvenir tout en vous concentrant pendant
une longue période de temps. Si vous pouviez éviter tout ce
qui peut nuire aux gens sans votre pleine capacité mentale, comme la
conduite par exemple, le mieux serait de récupérer de votre fatigue
mentale avec un peu de repos.
7.
SI QUELQU’UN VOUS POSE UNE QUESTION , VOUS POUVEZ EXPLOSER
Répondre
aux questions et prendre des décisions toute la journée vous a
laissé dans un état de fatigue et vous ne pouvez plus répondre à
personne. Les gens vont juste devoir à se passer de vous car
vous ne pouvez plus répondre à cause de la fatigue mentale. Encore
une fois, laissez d’autres personnes prendre certaines des plus
petites décisions que vous avez à prendre dans une journée. Même
l’abandon des petites décisions, comme savoir quoi cuisiner pour
le dîner peut aider à empêcher la fatigue mentale.
Prenez du temps pour vous à présent et faites une pause
Comment
une simple technique de respiration peut induire une meilleure santé
Comment
une simple technique de respiration peut induire une meilleure santé
