samedi 25 juin 2016

Art-thérapie : les bienfaits de la création artistique

Selon une étude, menée par des chercheurs de l’université de Drexel, aux États-Unis, la création artistique pourrait réduire les symptômes de l’anxiété.

45 minutes suffisent à calmer le stress

Se poser un instant pour faire de la peinture, du coloriage, de la poterie ou tout autre atelier manuel créatif serait très efficace pour lutter contre le stress. C’est ce que révèle une étude américaine publiée dans le journal Art Therapy. Selon ces travaux, la création artistique permettrait, dans 75 % des cas observés par les chercheurs, de faire chuter les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Ces résultats ont pu être observés après 45 minutes d’exercice.
Les participants ont trouvé l’expérimentation relaxante et apaisante. Reste que 25 % des participants avaient toujours des niveaux élevés de cortisol. « Cela n’a pas été nécessairement une mauvaise chose », ont tenté de rassurer les auteurs de l’étude. « Une certaine quantité de cortisol est essentielle pour le bon fonctionnement de l’organisme. »




Une thérapie douce aux résultats surprenants

Cette forme de thérapie douce trouve de plus en plus d’adeptes chez les enfants atteints d’autisme, dans les prisons, après un deuil, pour les personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer ou pour celles qui se trouvent en soins palliatifs. « Nous l'observons bien auprès des malades, notamment les enfants confrontés aux traitements lourds ou à l'hospitalisation : dessiner ou visualiser leur permet d'échapper un instant à leur réalité présente », explique l'art-thérapeute Laurence Bosi, dans les colonnes du Figaro. « Créer, c'est d'abord être dans un état différent. »
Vous avez besoin de vous détendre ou de calmer un enfant agité ? Prenez des marqueurs et du papier, de l'argile ou encore du matériel de collage et libérez votre créativité... Les résultats seront surprenants.





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