Selon
une étude, menée par des chercheurs de l’université de Drexel,
aux États-Unis, la création artistique pourrait réduire les
symptômes de l’anxiété.
45 minutes suffisent à calmer le stress
Se
poser un instant pour faire de la peinture, du coloriage, de la
poterie ou tout autre atelier manuel créatif serait très efficace
pour lutter contre le stress. C’est ce que révèle une étude
américaine publiée dans le journal Art
Therapy.
Selon ces travaux, la
création artistique permettrait, dans 75 % des cas observés par les
chercheurs, de faire chuter les niveaux de cortisol, l'hormone du
stress.
Ces résultats ont pu être observés après 45 minutes d’exercice.
Les
participants ont trouvé l’expérimentation relaxante et apaisante.
Reste que 25 % des participants avaient toujours des niveaux élevés
de cortisol. « Cela
n’a pas été nécessairement une mauvaise chose »,
ont tenté de rassurer les auteurs de l’étude. « Une
certaine quantité de cortisol est essentielle pour le bon
fonctionnement de l’organisme. »
Une thérapie douce aux résultats surprenants
Cette
forme de thérapie
douce trouve de plus en plus d’adeptes chez les enfants atteints
d’autisme, dans les prisons, après un deuil, pour les personnes
souffrant de la maladie d'Alzheimer ou
pour celles qui se trouvent en soins palliatifs. « Nous
l'observons bien auprès des malades, notamment les enfants
confrontés aux traitements lourds ou à l'hospitalisation :
dessiner ou visualiser leur permet d'échapper un instant à leur
réalité présente »,
explique l'art-thérapeute Laurence Bosi, dans les colonnes
du Figaro.
« Créer,
c'est d'abord être dans un état différent. »
Vous
avez besoin de vous détendre ou de calmer un enfant agité ?
Prenez des marqueurs et du papier, de l'argile ou encore du matériel
de collage et libérez
votre créativité...
Les résultats seront surprenants.
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