Chanter
permet de nous ouvrir à nos émotions et
de les exprimer telles qu’elles viennent, sous leur forme brute, à
la fois pour celui qui chante et pour celui qui écoute. Plus
qu’une voix, c’est l’émotion qui est palpable, qui émane en
soi et autour de soi... Un peu comme lorsqu’on crie pour
faire sortir ce que l'on ressent.
Mais crier, n’est pas chanter…
Pour
apprendre à gérer ses émotions
Celui
qui chante apprend à libérer ses émotions certes, mais aussi à
les apprivoiser et
à les canaliser, ce
qui demande beaucoup de concentration et une bonne maîtrise de sa
respiration. Le chant apprend le contrôle des émotions (tout en les
libérant) en apprenant à poser sa voix. Et une fois qu’on
sait poser sa voix, on sait se poser soi, ce qui permet de s’affirmer
et de gagner
en assurance.
C’est
d'ailleurs pour cette raison que certaines thérapies et techniques
de développement personnel sont basées sur la pratique du chant.
Bon
pour la santé
Le
virus du chant est bon
pour la santé !
D'après une étude allemande, le chant boosterait le système
immunitaire en
renforçant les protections naturelles contre la maladie.
Pour
parvenir à cette conclusion, les chercheurs ont fait des analyses
chez les membres d’une chorale. Résultat, le taux
d'immunoglobulines A, des protéines qui luttent notamment contre
les infections
cutanées,
était beaucoup plus élevé après qu'avant qu’ils aient chanté
Pour
remplacer le sport
L’action
de chanter met 300
muscles en mouvement dans
tout le corps : muscles faciaux, muscles dorsaux, muscles
abdominaux et même muscles du bas du corps, tout y passe. Les
muscles du visage étant très sollicités, retarderaient d’ailleurs
l’apparition des rides.
Chanter
régulièrement améliore ainsi la respiration,
le souffle et
la capacité
pulmonaire,
ce qui booste l’oxygénation du sang et le métabolisme de base.
Conséquence : le corps est revitalisé avec de l’énergie à
revendre.
Pour
perdre du poids
Chanter
permet de brûler jusqu’à 200
calories par heure,
soit autant qu’une heure de marche à une vitesse de 5 km/h pour
une personne de 60 kilos. Si on associe la danse au chant, on peut en
brûler beaucoup plus et donc avoir un vrai physique de star ! Pas
étonnant que les Britney Spears, Beyoncé et autres Shakira gardent
la ligne... Pour brûler un maximum de calories, il est préférable
de chanter
bien fort et
en bougeant. Le nombre de calories brûlées en chantant dépendra
surtout du poids corporel.
Pour
lutter contre le cancer
Une
étude britannique a été menée pour prouver que le chant avait des
vertus anti-cancer.
Des prélèvements salivaires ont été effectués avant et après
une heure de chorale sur des patients atteints d’un cancer : le
niveau de stress (lié au cortisol mesuré) avait baissé et
le système
immunitaire des
chanteurs était dopé grâce à une importante production de
cytokine. Cette libération hormonale favorise les chances
de guérison et
de rémission
Pour
bien dormir
Chanter
pourrait améliorer certains troubles
du sommeil liés
aux ronflements et à l’apnée du sommeil. Les exercices vocaux
musclent les tissus liés à la respiration, les muscles de la gorge,
du thorax et du palais –, ce qui favorise leur détente et leur bon
fonctionnement. Grâce à la libération
d’endorphines qu’il
provoque, le chant aurait également un effet bénéfique sur
l’insomnie.
Pour
éviter la déprime
Le
fait de chanter (surtout dans les aigus qui résonnent dans le
haut du corps) stimulent le système nerveux. Ils luttent contre les
maux de tête et les idées
noires par
la libération d’hormones de la bonne humeur, qu’on appelle
scientifiquement les endorphines. Chanter réduit ainsi le niveau
d’anxiété en abaissant le taux
de cortisol.
Pour
bien dégérer
Chanter
en utilisant la palette des sons
graves (qui
résonnent dans le bas du corps) favorisent la digestion en
détendant les muscles de la sphère aéro-digestive. Par ailleurs,
ils détendent les muscles des jambes et du bassin. Chanter est donc
particulièrement recommandé pour les personnes ayant des problèmes
digestifs.
Pour
un accouchement anti douleur
La psychophonie,
utilisée dans les cours de préparation à l'accouchement, consiste
à établir des correspondances vibratoires entre les sons et
le corps en partant du principe que chaque son correspond à une
partie du corps. C’est sur cette méthode que se base le chant
prénatal,
pour apprendre à la future maman à vivre sa grossesse sereinement
et à appréhender l’accouchement avec le moins de douleurs
possibles en détendant les muscles du périnée et en stimulant les
contractions utérines.
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